Como a alimentação interfere no desempenho sexual?
A libido, o desempenho sexual e até mesmo a fertilidade estão diretamente relacionados à alimentação. Alguns alimentos atuam de maneira positiva sobre a saúde sexual do indivíduo, enquanto outros podem acabar impactando negativamente neste quesito.
Segundo estudos, alguns alimentos modulam a produção de neurotransmissores e hormônios relacionados à sensação de bem-estar e prazer, influenciando no bom funcionamento dos órgãos genitais e na fertilidade. Para quem procura melhorar a saúde sexual, a dica está em manter uma alimentação saudável, equilibrada e variada, combinando certos alimentos-chave.
Lembrando que problemas como falta de libido, cansaço e até mesmo disfunção erétil podem afetar um indivíduo em qualquer idade ao longo da vida - porém, podem ser tratados com um profissional da área.
Como a alimentação pode afetar a vida sexual?
A alimentação inadequada pode afetar a vida sexual e em muitos casos, quando não existe uma patologia identificada, uma dieta focada em alimentos específicos pode solucionar o problema.
Uma alimentação inadequada acaba influenciando no desempenho sexual. Muitas pessoas acreditam que estão com algum problema mais sério, mas em muitos casos, basta seguir uma orientação nutricional para isso desaparecer.
Alimentos e o desempenho sexual
Alimentos como farinha branca, refrigerante, frituras e bebida alcoólica são considerados vilões para quem quer melhorar o desempenho sexual. Já as frutas como melancia, abacate, maçã e romã são consideradas aliadas, pois são funcionais e afrodisíacas.
Uma dieta rica em frutas e verduras também pode solucionar problemas relacionados à menopausa e falta de lubrificação. A alimentação influencia diretamente na vida sexual. Melhorando essa parte, tudo tende a fluir.
Constipação e o desempenho sexual
Até mesmo a prisão de ventre, queixa comum entre muitas mulheres, pode afetar o desempenho sexual. A constipação intestinal causa desconforto e dores abdominais e isso acaba afetando a relação. A pessoa acaba ficando indisposta para o sexo, sem desejo.
Com a melhora do fluxo intestinal por meio de uma alimentação balanceada, os níveis de serotonina, que é um hormônio do bem-estar, aumentam, trazendo de novo a disposição.
É importante lembrar também que o sono e o emocional precisam de atenção para que todo o organismo esteja bem. O estresse, por exemplo, também é um fator que pode alterar o desempenho sexual e a fertilização.
Vale uma visita ao nutricionista para garantir uma dieta que corresponda ao seu perfil e atenda às suas necessidades diárias de absorção de nutrientes. Se você possui alguma restrição alimentar ou alguma carência, verifique a possibilidade de começar a fazer uso de suplementação.
Fontes: