6 Dicas para retardar o envelhecimento e viver melhor
O envelhecimento é um processo natural e inevitável, no entanto, existem alguns fatores que podem ajudar você a “atrasar” as ruguinhas e manter a qualidade de vida
Hoje em dia são muitas as opções e promessas de compostos e procedimentos estéticos que ajudam a retardar o envelhecimento, porém, boa parte dessas soluções são superficiais e não tratam seu corpo na totalidade.
O que é o envelhecimento?
O processo de envelhecimento como um todo está relacionado ao fato de que as células somáticas do corpo morrem e não conseguem ser “substituídas” por novas - como ocorre na infância/adolescência.
Em nível celular, o envelhecimento está diretamente conectado à perda de tecido fibroso, lentidão na renovação celular e redução da rede vascular e glandular.
Dependendo da genética do indivíduo e dos hábitos que ele tem, é possível perder até 50% das funções fisiológicas normais da pele até a meia-idade. Além de ser o maior órgão do corpo humano, a pele reflete nitidamente os efeitos da passagem do tempo - então é muito importante criar e manter bons hábitos: evitar o consumo de álcool, tabaco e exposição à poluição podem ajudar bastante a “atrasar” o relógio biológico.
Tipos de envelhecimento
Existem dois tipos de envelhecimento: um ligado à passagem do tempo e outro à fatores externos (ambientais).
Envelhecimento cutâneo intrínseco ou cronológico
É o tipo resultante da passagem do tempo. Fatores genéticos influenciam bastante aqui, tanto como alterações hormonais e reações metabólicas (estresse oxidativo). É este tipo de envelhecimento o responsável pelo aparecimento das rugas e linhas de expressão, diminuição da espessura da pele e ressecamento.
Envelhecimento extrínseco da pele
Decorrente da exposição solar sem proteção devida e a outros fatores ambientais como poluição, estilo de vida e estresse. Tabaco e álcool também contribuem para o envelhecimento precoce.
É possível retardar ou tratar os efeitos do envelhecimento?
Muita gente não dá a atenção devida ao protetor solar, mas ele é o principal agente de proteção da pele quando o assunto é exposição solar diária. Os raios UV são os principais causadores de alterações na cútis, corroborando a produção de radicais livres de oxigênio e a alterações morfológicas. Assim, podemos considerar a proteção solar super importante na prevenção do envelhecimento cutâneo.
Cremes antienvelhecimento conseguem melhorar o aspecto da pele e atenuar linhas e rugas, mas ainda assim, os tratamentos mais procurados são os lasers, luz intensa pulsada, terapia fotodinâmica, preenchimentos à base de ácido hialurônico, toxina botulínica, peeling químico, radiofrequência e procedimentos de dermoabrasão - devido ao seu resultado mais imediatista.
Sinais que meu corpo está envelhecendo precocemente
Existem alguns sinais que denunciam que sua pele está envelhecendo precocemente. Confira os 3 principais:
Afinamento do rosto e olheiras mais evidentes
Com o passar do tempo a pele acaba ficando mais fina, visto que a perda de colágeno é evidente e culmina com alterações hormonais.
Pele mais ressecada
Com a idade, também perdemos ácido hialurônico. Essa proteína é a responsável por manter a pele hidratada e sua ausência acarreta ressecamento e falta de viço.
Mudança no formato dos olhos
A mudança no formato ocular é devida a absorção de gordura profunda da face e absorção óssea na região das bochechas.
Dicas para retardar o envelhecimento e melhorar a qualidade de vida
Ok, já entendemos que é inevitável envelhecer, mas, podemos atrasar um pouquinho o processo com algumas dicas fáceis de reproduzir. Já falamos aqui sobre algumas, mas vale o repasse:
Uso de filtro solar
Como dissemos, a exposição solar é um dos principais fatores do envelhecimento: queimaduras, inchaço, descamação… à longo prazo, a irradiação solar excessiva pode causar até câncer de pele.
Creme antirrugas
As rugas sinalizam a morte celular e o envelhecimento cutâneo. Os cremes anti-idade ajudam a manter a pele mais hidratada, estimulando a produção de colágeno.
Suplementos
Existem vários suplementos no mercado que prometem resultados bacanas para a pele, mas, é muito importante verificar a procedência antes de ingeri-lo. Busque informações com sua dermatologista, questione-a sobre a necessidade do uso e formulação.
O Beauty Simple é feito à base dos principais agentes usados mundialmente em tratamentos estéticos: colágeno hidrolisado, ácido hialurônico, vitamina C, selênio e zinco. Essa combinação ajuda a evitar e regenerar as rugas e linhas de expressão, bem como melhorar a firmeza da pele por meio da síntese de colágeno. O Beauty tem chancela da ANVISA - sendo totalmente seguro para consumo.
Removedor de maquiagem
Nunca, eu disse NUNCA, durma de maquiagem! A gente sabe que às vezes bate uma preguiça de tirar a make do rosto, mas essa é uma prática super perigosa para a saúde da sua pele, pois os poros obstruídos impedem a cútis de respirar.
Sabonete neutro adequado à sua pele
Mantenha sempre sua pele limpa, isso vai deixá-la livre de bactérias. Verifique com seu dermatologista o sabonete ideal para você.
Bons hábitos
Essa é clássica: todo mundo sabe que comer bem e se exercitar trazem ótimos resultados para a saúde em geral. Mas, além de manter uma dieta rica em alimentos saudáveis, é importante evitar também o consumo de carboidratos refinados (eles contribuem para o envelhecimento da pele quando consumidos em excesso), álcool, tabaco, poluição e estresse.
Fontes:
SBD - Sociedade Brasileira de Dermatologia