Os principais cuidados para a saúde da mulher
Alguns cuidados são necessários ao gênero feminino para que a saúde seja próspera e tenha-se mais qualidade de vida. Conheça os principais, acompanhando a leitura até o final.
As mulheres saem na frente quando o assunto é cuidar da saúde. Se por um lado os homens não gostam de visitar o médico com certa frequência, as mulheres não só o fazem como também adotam hábitos mais saudáveis e rotinas de exercícios semanais. Tudo isso contribui para que a expectativa de vida média feminina seja 7 anos maior que a masculina.
Por que precisamos falar sobre a saúde feminina?
Quando o assunto é saúde, vale enfatizar que as mulheres precisam de alguns tipos de cuidados particulares ao gênero. O governo também precisa disponibilizar nas redes públicas de saúde, ferramentas para que as menos abastadas consigam tratamentos eficientes, pois muitas das vezes, os sintomas são silenciosos e manifestam-se apenas quando a gravidade da patologia já oferece risco.
Ter uma saúde em dia, também é um ponto a favor da prevenção de doenças. Como estamos em Outubro, é válido enfatizar que a periodicidade com a qual as mulheres visitam seus ginecologistas pode auxiliar na rápida descoberta do câncer de mama - câncer que mais mata mulheres no mundo.
Existem também outras doenças que precisam ser prioridade na hora de a mulher realizar um check up profissional. Algumas dessas também acometem os homens, mas são mais frequentes nas mulheres. Listamos algumas:
1 - Câncer de colo de útero: tumor maligno que afeta a parte mais inferior do órgão
2 - Ovário policístico: distúrbio hormonal que causa um aumento no tamanho dos ovários, com pequenos cistos na parte externa deles
3 - Cistite: inflamação ou infecção causada por bactérias que atingem a bexiga
4 - Corrimentos vaginais atípicos: fluidos e células da vagina que variam de esbranquiçada e pegajosa a transparente e aguada, possivelmente exalando um odor que não é comum
5 - Osteoporose: condição na qual os ossos se tornam frágeis e quebradiços
6 - Endometriose: distúrbio em que o tecido que normalmente reveste o útero cresce fora do órgão
7 - Mioma uterino: tumores benignos no útero que podem se desenvolver durante a idade fértil da mulher
8 - HPV: infecção que causa verrugas em diversas partes do corpo, dependendo do tipo do vírus
Por isso, para as mulheres que ainda não aderiram “aos bons costumes” que impactam na saúde, vamos frisar aqui tudo o que você pode fazer para tornar sua vida melhor.
Exames periódicos
Exames periódicos de rastreamento são feitos em mulheres que não possuem nenhum tipo de sintoma correlato ao câncer. Destaca-se aqui o papanicolau e de mama. É muito importante fazer um acompanhamento anual com seu médico ginecologista de confiança, evitando assim, que um possível tratamento seja dificultado pela demora na descoberta.
Escolher o melhor contraceptivo
Atualmente existem vários métodos para prevenir uma gravidez não planejada: o anel vaginal, injetáveis, adesivos, DIU de cobre, DIU com hormônio, diafragma e camisinha feminina são apenas alguns deles.
Cada mulher precisa conhecer seu corpo para entender qual a melhor opção, visto que algumas são alérgicas ou intolerantes a métodos específicos.
Priorize sua saúde mental
As mulheres podem ser mais vulneráveis a desenvolver doenças mentais, afinal, são anos de opressão midiática e patriarcado. Mulheres ainda têm menores salários, enfrentam dupla jornada, são mães (de filhos ou pets), cuidam de casa e muitas vezes do marido - e ainda sofrem pressão para se manterem bonitas e em forma. Tudo isso pode acarretar bastante estresse, então, atente-se aos menores sinais e busque ajuda se necessário.
Visitar um psicólogo pode ajudar bastante a enfrentar qualquer problema emocional e evitar que doenças como ansiedade, depressão, transtornos alimentares ou burnout se estabeleçam e progridam.
De olho na menopausa
Entre os 40 e 50 anos, a mulher sofre um declínio hormonal que está atrelado à sua capacidade reprodutiva ou capacidade de menstruar. Em ambos os casos, é importante o acompanhamento médico.
Neste período, é comum apresentar mudanças corporais como ondas de calor, alterações do sono, da libido e do humor e possível atrofia dos órgãos genitais.
Tenha um estilo de vida mais saudável
Essa dica é genérica, vale tanto para os homens, quanto para as mulheres. É mais do que sabido que alimentar-se bem ajuda a prevenir doenças, aumenta a qualidade de vida, disposição e otimiza as funções corporais como um todo. Deixando os padrões estéticos de lado, ter uma boa alimentação e realizar exercícios físicos é imprescindível.
Sendo assim, aconselhamos que você procure um nutricionista para saber qual a melhor opção de dieta para seu estilo de vida e objetivo. Ter ao lado um bom instrutor físico também pode ser bastante positivo para orientar nos exercícios e evitar lesões durante os treinos.
Fontes: