Conheça os efeitos positivos e negativos do sol para a pele
Mocinho ou vilão? Entenda em quais circunstâncias você deve (ou não) se expor ao sol e quais são os cuidados necessários
Se expor ao sol todos os dias traz vários benefícios à saúde, já que o astro é responsável pela nossa produção de vitamina D - que é essencial para várias atividades corporais; além de estimular a produção de melanina, atuar na prevenção de doenças e contribuir para a sensação de bem-estar. Mas vamos entender o início de tudo antes de apresentar os efeitos positivos e negativos do sol para a pele.
O que é a luz do sol?
Em um sentido mais genérico, a luz solar é o espectro total da radiação eletromagnética fornecida pelo sol. Na Terra, a luz do sol é filtrada pela atmosfera terrestre, e a estrela acaba sendo responsável por nos fornecer calor e energia luminosa - ambos fundamentais para a sobrevivência de muitos seres vivos.
Luz solar e pele: uma relação de amor e ódio?
É super importante prestar atenção ao tempo de exposição ao sol para evitar riscos de queimaduras, fotoenvelhecimento, e até câncer de pele. O ideal é se expor nos horários de menor intensidade, como antes das 10h da manhã e depois das 16h.
Nem precisamos dizer que o uso de protetor - especialmente nos casos em que a exposição é maior que 1 hora - é obrigatório e, caso você tenha condições de criar um kit com boné ou viseira, óculos escuros, camiseta com proteção solar e guarda-sol; é melhor ainda, particularmente na praia ou no campo.
Se por um lado o sol é provedor de vitaminas fundamentais, por outro ele pode acarretar alguns males à pele. É importante ter bom senso e informação na hora de se expor. Conheça um pouco mais dos benefícios e malefícios que a radiação solar pode trazer.
Efeitos positivos da luz solar para a pele
- Aumento da produção de vitamina D;
- Melhora o sistema imunológico, diminuindo riscos de infecção por vírus e bactérias e até auxiliando aqueles que ficam doentes a se recuperarem mais rápido;
- Amadurecimento ósseo de bebês durante a gestação diminuindo o risco de baixo peso ao nascimento;
- Regula a produção de insulina, diminuindo o risco de diabetes e auxiliando no controle de peso;
- Diminui o risco de dano cerebral, diminuindo a chance de demências e doenças crônicas como Alzheimer e Parkinson;
- Produz renina que auxilia no controle da pressão arterial. Atualmente, além de vitamina, é considerada um hormônio com múltiplas funções.
Efeitos negativos da luz solar para pele
- Envelhecimento precoce;
- Risco de câncer de pele;
- Surgimento de melasma;
- Surgimento de manchas brancas e ressecadas;
- Queimaduras;
- Ressecamento da pele - fora o risco de desidratação.
Aproveite, mas sempre com os devidos cuidados!
Agora que ficou mais claro que expor a pele ao sol demanda alguns cuidados, vale frisar a importância da alimentação balanceada (e o quanto ela interfere na saúde da pele) e também dos processos depilatórios.
Comer bem, evitando carboidratos refinados e alimentos ultraprocessados contribui para minimizar o envelhecimento precoce, assim como o consumo de alguns suplementos à base de colágeno e vitamina C.
No caso da depilação, atente-se ao pré e pós-depilatório, para evitar manchas na cútis, machucados e possíveis processos alérgicos.
Fontes: