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mulher decidindo o que comer

Escorregou na dieta? Dê a volta por cima com nossas dicas fáceis de aderir

Uma festa, um final de semana de folga ou mesmo uma viagem entre amigos: com sabedoria, você consegue aproveitar bem todas essas ocasiões sem comprometer seu processo de emagrecimento. Os...

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mulher segurando balança

O que fazer quando a balança não sai do lugar?

Mesmo comendo e treinando certinho o ponteiro da balança não se mexe? Entenda mais sobre o efeito platô e o que podemos fazer para driblá-lo. Infelizmente o caminho para perder...

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mulheres se abraçando

Como a falta de bem-estar mental afeta nosso físico?

Não existem mais meios de duvidar que o psíquico afeta o físico. Pensamentos, sensações e sentimentos negativos afetam seu bem-estar e podem desencadear doenças ou distúrbios no organismo.  Mas vamos...

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mulheres em férias

Tire férias sem ganhar peso e sem privações!

Com estratégias simples você consegue manter seu peso no lugar sem deixar de aproveitar as novidades da viagem. É super gostoso aproveitar o período de férias ao máximo, mas, quando...

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alimentos vitamina D

Vitamina D: benefícios, alimentos, deficiência e excesso

A deficiência dessa vitamina pode realmente levar ao raquitismo. Mas você sabe mesmo como evitar que isso aconteça? Muito se fala sobre os benefícios da ingestão da vitamina D para...

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mulher deitada com celular

Atividades que causam sonolência, mas prejudicam a qualidade do sono

Muitas pessoas têm dificuldade para dormir e, mesmo se esforçando para colocar a higiene do sono em dia, ainda praticam alguns hábitos que interferem no processo Distúrbios, fatores externos e...

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mulher com dor de cabeça

Como a ingestão de água pode ajudar no alívio da enxaqueca

Se você sofre com crises de enxaqueca, é certeza de que já teve seus planos arruinados por conta das dores. Mas saiba que estudos recentes apontam para a relação direta...

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alimentos com zinco

Qual a importância do zinco para o corpo?

Ele participa de mais de 300 reações químicas do corpo humano. Precisamos falar mais? O zinco é um mineral muito importante para a saúde do organismo e, quando em defasagem,...

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